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इन चीज़ों के सेवन से बचे वर्ना, समय से पहले ही आप दिखने लगेंगे बूढ़े

पहले के समय में ज़्यादा समय तक जीवित रहते थे लोग

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किसी भी व्यक्ति के खान-पान का सीधा असर उसके स्वास्थ्य पर पड़ता है। जैसा व्यक्ति खाना खाता है, उसी के अनुसार उसका स्वास्थ्य राहता है। आजकल लोग अपनी व्यस्तता की वजह से सही समय पर पौष्ठिक खाना नहीं खा पाते हैं, जिसकी वजह से आजकल लोगों को कई तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है। इसके साथ ही लोग समय से पहले बूढ़े भी दिखने लगते हैं।

पहले के समय में ज़्यादा समय तक जीवित रहते थे लोग:

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पहले के समय में ऐस नहीं था। लोग अपने खान-पान का ख़ास ख़याल रखते थे। इसकी वजह से वह ज़्यादा समय तक जीते थे और जितने दिन जीते थे स्वस्थ्य रहते थे। आजकल के समय में कई ऐसी चीज़ें हैं, जिनका सेवन करने से व्यक्ति समय से पहले ही बूढ़ा दिखने लगता है। आज हम आपको कुछ ऐसी ही चीज़ों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए।

 

 

इन चीज़ों के सेवन से समय से पहले बूढ़ा दिखता है व्यक्ति:

मीठा:

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि जो लोग ज़्यादा मीठा खाते हैं, वो लोग समय से पहले ही बूढ़े दिखने लगते हैं। दरअसल शुगर मोलिक्यूल्स शरीर में प्रोटीन के साथ मिलकर स्किन में मौजूद कोलेजन को नुक़सान पहुँचाता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कोलेजन एक तरह का प्रोटीन होता है, जो हमारी स्किन को जवान बनाए रखता है। लेकिन जो लोग ज़्यादा मीठा खाते हैं, उनके शरीर में मौजूद कोलेजन पर बुरा असर पड़ता है। इसकी वजह से लोग समय से पहले ही बूढ़े दिखने लगते हैं।इसके साथ ही ज़्यादा मीठा खाने से दाँतों को भी काफ़ी नुक़सान होता है।

शराब:

विशेषज्ञों का मानना है कि जब व्यक्ति का लिवर सही तरह से काम करता है तो स्किन को नुक़सान पहुँचाने वाले ज़हरीले तत्वों को बाहर निकालने का काम करता है, लेकिन जब लिवर सही तरह से काम नहीं करता है तो ज़हरीले तत्व शरीर से बाहर नहीं निकल पाते हैं। जिसकी वजह से व्यक्ति को कई तरह की स्किन सम्बंधी समस्याओं से जूझना पड़ता है। इसके अलल ज़्यादा शराब का सेवन करने से व्यक्ति की नींद पर भी बुरा असर पड़ता है। भरपूर नींद ना लेने की वजह से स्किन पर झुर्रियाँ, पिग्मेंटेशन की समस्या हो जाती है।

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जला हुआ माँस:

जो लोग माँसाहारी होते हैं, उन्हें मीट से ख़ास लगाव होता है। भुना हुआ माँस खाने में तो बड़ा ही मज़ा आता है, लेकिन इसके परिणाम भयानक हो सकते हैं। जानकारों का कहना है कि जला हुआ या ज़्यादा सिका हुआ माँस खाने से व्यक्ति समय से पहले ही बूढ़ा दिखने लगता है। इस तरह के माँस में प्रो-इंफ़्लेमेटरी हाइड्रोकार्बन पाया जाता है, जिससे स्किन के कोलेजन को नुक़सान पहुँचता है।

सफ़ेद वाइन:

वाइट वाइन दाँतों के इनेमल को नुक़सान पपहुँचाती है। दाँतों की बाहरी परत को इनेमल कहते हैं। यह दाँतों की रक्षा करती है। जानकारों का कहना है कि वाइट वाइन या किसी भी तरह का एसिडिक ड्रिंक पीने के तुरंत बाद ब्रश करने से बचना चाहिए। इससे दाँतों की परत को नुक़सान होता है।

 

नमक:

ऐसी चीज़ों का ज़्यादा सेवन करना भी नुक़सानदायक होता है, जिसमें ज़्यादा नमक होता है। इससे आप समय से पहले ही बूढ़े दिखने लगते हैं। खाने में भी इसीलिए कम से कम नमक के इस्तेमाल की सलाह दी जाती है।

 

ट्रांस फ़ैट:

जानकारों की मानें तो ट्रांस फ़ैट दिल को काफ़ी नुक़सान पहुँचाता है। इसके साथ ही इससे व्यक्ति के ऊपर बुढ़ापे का असर भी जल्दी होता है। ट्रांस फ़ैट का सेवन करने से स्किन पर अल्ट्रावायलेट किरणों का ज़्यादा बुरा असर पड़ता है।

 

प्रोसेस्ड मीट:

प्रोसेस्ड मीट में सल्फ़ाइट्स और दूसरे प्रिज़रवेटिव पाए जाते हैं, जो स्किन में सूजन पैदा करने का काम करते हैं। इससे व्यक्ति समय से पहले ही बूढ़ा हो जाता है।

 

मसालेदार खाना:

हेल्थ एक्स्पर्ट का कहना है कि जो लोग ज़्यादा मसालेदार चीज़ों का सेवन करते हैं, उन्हें स्किन सम्बंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसकी वजह से कम उम्र में ही व्यक्ति बूढ़ा दिखने लगता है। इसी वजह से जितना हो सके खाने में कम से कम मसाले का इस्तेमाल करना चाहिए।

 

एनर्जी ड्रिंक:

आमतौर पर लोगों का यही मानना होता है कि एनर्जी ड्रिंक पीते ही शरीर में ऊर्जा आ जाती है। काफ़ी हद तक यह सही भी है, लेकिन बाद में इसका शरीर पर काफ़ी बुरा असर पड़ता है। इससे दाँतों को काफ़ी नुक़सान पहुँचता है। अगर आप कोई एनर्जी ड्रिंक पीते हैं तो स्ट्रॉ की मदद से पीएँ ताकि दाँतों को नुक़सान ना हो।

 

कॉफ़ी:

कॉफ़ी के सेवन से शरीर में डीहाईड्रेशन के साथ-साथ दाँतों को भी काफ़ी नुक़सान होता है। पहले ही बता चुके हैं कि किसी भी तरह के एसिडिक ड्रिंक से दाँतों के इनेमल को काफ़ी नुक़सान होता है। हालाँकि इससे सेहत सम्बंधी कई अन्य फ़ायदे भी होते हैं। इसलिए एक्स्पर्ट कहते हैं कि कॉफ़ी पीने के बाद एक गिलास पानी ज़रूर पीना चाहिए। इससे कॉफ़ी पीने के बाद दाँतों पर एसिडिक असर नहीं होता है और दाँत सुरक्षित रहते हैं।

 

मीठा नींबू पानी:

जानकारों का मानना है कि नींबू पानी पीने से भी दाँतों के इनेमल को काफ़ी नुक़सान होता है। अगर नींबू पानी पीना ही है तो नमक वाला नींबू पानी पीएँ, लेकिन एक बात का ध्यान रखें कि उसमें नमक बहुत ज़्यादा ना हो। इसके अलावा नींबू पानी पीने के तुरंत बाद एक गिलास पानी भी पीएँ।

ब्लैक टी:

ब्लैक टी पीना जहाँ स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है, वहीं दाँतों के लिए बहुत ख़राब भी होता है। इससे दाँत धीरे-धीरे काले पड़ने लगते हैं। इससे लोग समय से पहले बूढ़े दिखने लगते हैं।

 


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