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क्या आम आपकी सेहत के लिए ठीक है?

आम के शौकीन, खाने से पहले जान लें ये बातें

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Health benefits of mangoesगर्मियों का सीजन हो और आम का जिक्र न हो ये कैसे हो सकता है. आम को फलों का राजा कहा जाता है क्योंकि इसमें कई तरह के पौष्टिक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर के लिए लाभदायक है और इसे ज्यादातर  लोग पसंद करते हैं. आम जहां पाचन तंत्र को ठीक रखता है, वहीं त्वचा की कोमलता के लिए भी फायदेमद है. यहां तक कि यह त्वचा का रंग साफ करने में भी मददगार साबित होता है. लेकिन इतने फायदों वाला ये आम आपके लिए नुकसानदेह भी होता है. इसलिए आम खाने से पहले कुछ बातों को ध्यान देना जरूरी है. हम यहां आपको कुछ ऐसी ही बातें बता रहे हैं…
  • डायबिटीज के मरीज हैं तो आम से रहें दूर : ये बात ठीक है कि आम में नेजुरल शुगर होता है. लेकिन हमारे शरीर को नेचुरल शुगर भी कुछ लिमिट तक ही चाहिए, अगर ये बढ़ जाएं तो आपको अस्पताल के चक्कर भी लगवा सकता है इसलिए यदि आप डायबीटिक हैं तो बेहतर होगा कि आप आम से थोड़ी दूरी बनाएं. 
  • फोड़े फुंसियों का शरीर पर निकलना : आम का स्वाद कुछ ऐसा होता है कि आप चाहकर भी खुद को रोक नहीं पाते लेकिन ऐसे करने से फोड़े-फुंसी शरीर पर हो सकते है और त्वचा की निखार भी जा सकती है क्योंकि आम बहुत ही गर्म फल होता है. सो आम लिमिट में खाइए वरना आम चेहरे की रंगत और चमक दोनों चुरा लेगा.
  • वजन भी बढ़ता है  : आम मीठा होने के करना ज्यादा खाने से शरीर में ज्यादा कैलोरी बढ़ती है जिससे हमारा वजन बढ़ता है. आपको बता दें एक मध्ययम आकार के आम में 135 कैलोरी पाई जाती है. बॉडी को फिट रखना चाहते है तो आम कम खाएं.
  • health benefits of mangoesदाद, खाज और खुजली की प्रॉब्लम : आपने देखा ही होगा की आम के मुंह पर चीक या तरल पदार्थ होता है जिसे यदि आपने ठीक से साफ नहीं किया या उसे बाहर नहीं निकाला तो मुंह का स्वाद तो बिगाड़ेगा ही, बल्कि मुंह पर लगा तो उन्हें दाद, खुजली और दाने भी ला सकता है. इसके अलावा यदि ये गले में चला जाता है खराश तो पैदा करेगा ही साथ ही दर्द और सूजन भी हो सकता है. जिन्हें गठिया और साइनस जैसी बीमारियों हैं, उन्हें तो आम से थोड़ी दूरी अवश्य बना ही लेनी चाहिए.

 

  •  एलर्जी की समस्या : कुछ लोगों को आम खाने से एलर्जी होती है तो आप आम खाने से पहले देख ले की आपको उसे एलर्जी तो नहीं है क्योंकि ये आपके लिए बहुत नुकसानदायक हो सकता है जैसे की आपको सांस लेने में कठिनाई हो सकती है, पेट खराब हो सकता है आदि समस्या हो सकती है.  

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