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फल एक फ़ायदे अनेक, जानें ऐसे गुणकारी पपीता के फ़ायदे

Source: Foxnews
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एक फल और अनेक फायदे. पपीता एक ऐसा फल है जो आपको कहीं भी आसानी से मिल जाएगा. कच्चा या पके दोनों ही तरीके से पपीता बहुत फायदेमंद होता है. पपीते में उच्च मात्रा में मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन ए, सी, ई और बी पाया जाता है. शरीर में किसी भी तरह की बीमारी हो पपीता उसका समाधान है. पपीते को चटनी और सब्जी के रूप में भी खाया जा सकता है.

 

जानें पपीता खाने के फ़ायदे

 

वजन कम करने में सहायक:

आजकल की लाइफस्टाइल की वजह से लोगों का वजन तेज़ी से बढ़ा रहा है. बढ़ते वजन से लोग परेशान है. लोगों के पास टाइम नहीं है कि वो एक्सरसाइज करें. पपीता खाने से तनाव की समस्या से भी राहत मिलती है. एक मध्यम साइज के पपीते में 120 कैलोरी होता है. इसमें मौजूद फाइबर्स आपको वजन घटाने में मदद करता हैं.

 

डायबिटीज कम करता है:

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो कच्चा पपीता खाइए. कच्चे पपीते खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है और शरीर में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ती है. इससे डायबिटीज कण्ट्रोल में रहता है.

 

चेहरे पर ग्लो लता है:

अगर आपके चेहरे पर दाग -धब्बे है तो रोजाना कच्चे पपीते खाए. पपीता में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक पाई जाती है. ये चेहरे से दाग -धब्बे हटाता है और चेहरे पर ग्लो लता है.

 

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आंखों की रोशनी बढ़ता है:

पपीते में विटामिन सी तो बहुत ज्यादा होता ही है साथ ही विटामिन ए भी सामान मात्रा में पाया जाता है. विटामिन ए आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ ही बढ़ती उम्र से जुड़ी कई परेशानियों को भी दूर करता है. ये आपके आँखों से चश्मा हटा देता है.

 

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यूरिन इंफेक्‍शन से निजात:

आजकल 35 से ज्यादा उम्र के महिलाओं में अक्सर यूरिन इंफेक्‍शन की समस्या पायी जाती है. इससे निजात पाने के लिए रोजाना कच्चे पपीता खाए. कच्‍चा पपीता यूटीआई में मदद करता है.

 

लिवर के लिए लाभदायक:

लीवर के लिए बहुत ही फायदेमंद है कच्चे पपीते. पीलिया होने से लीवर को काफी नुकसान पहुंचता है. ऐसे में कच्चा पपीता खाने से पीलिया के रोगियों को राहत मिलता है, साथ ही पपीता लिवर को हेल्दी रखने में भी मदद करता है.

 

पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से राहत:

 

आजकल महिलाओं में पीरियड्स के दौरान दर्द होना आम बात है. इससे निजात पाने के लिए पपीते का सेवन करें. पपीते के सेवन से एक ओर जहां पीरियड सही समय पर होता है वहीं दर्द में भी आराम मिलता है.

 

कब्ज की समस्या से छुटकारा:

कच्चे पपीते में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करता है. इसमें ऐसे एंजाइम पाए जाते हैं जो पेट में गैस की समस्या से निजात दिलाते हैं और पाचन में सुधार लाते हैं. पाचन शक्ति सही होने से आप कब्ज की समस्या से भी निजात पा सकते है.

 

इम्युनिटी क्षमता बढ़ाने में मदद करता है:

इम्युनिटी क्षमता अच्छी हो तो व्यक्ति बीमारियों से दूर रहता है. पपीता से आपके शरीर में विटामिन सी बैलेंस्ड रहता है. ऐसे में अगर आप हर रोज कुछ मात्रा में पपीता खाते हैं तो आपके बीमार होने की आशंका कम हो जाएगी और आप हमेशा फिट रहेंगे.


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